这几天居家隔离，正好有时间，静下心来读周岭的《认知觉醒》。
这本书指出，读书最重要的作用，就是让自己发生改变。书中给出了许多改变和提升我们人生的方法，于是我在读的过程中对照实践，确实很有效果。
其中的一个观点是，我们读书，应当用自己的语言把书中的知识点表述出来，最好能够传授给别人，扩大和形成自己的知识体系。
按照这一条，每读完一章，我都用自己的语言整理成读书笔记，发到百家号等自媒体平台。实践证明，这种方式产生的效果确实不一般，比我以前读书做标注、原文摘录做读书笔记都好得多。
此外，这本书还有一个观点，就是我们要有意识地让自己的学习和工作处在能力圈的拉伸区，也就是在最里层舒适区的外围。这样，让自己正在做的事情既有一定的挑战性，又不至于太难，既能保证长期坚持，也可以不断进步。
我一下子意识到，我以前练习电子琴和小提琴，虽然一直都在坚持，却只是由着性子拉一些熟悉的歌曲。这种状况导致自己始终处在舒适区之内，所以很长时间没有多少长进。明白了这一点之后，我网购了一套《铃木小提琴教程》，每练一首曲子，先看教学视频，然后对照曲谱认真练习，刚练了几天，运弓、音色、音准、节奏都有了明显的改善，而且还破解了休止符的演奏。练习电子琴也是一样的。
对于养成一个生活习惯，这本书给出的观点是，要不断坚持，直到行为刺激大脑中互不相干的神经元形成强关联，习惯自然也就养成了。
我把这一条首先用在了每天的早起上。以前，我周一到周五每天7:00点起床，周六周日起床稍晚些。而且，很多时候起床铃声响了，还要延续好几个十分钟才起床。现在，我每天都是7:00点铃声一响立马起床。这几天虽然一直都待在家里，但是由于作息规律了，做事的效率也非常高。
此外，我还根据书中提供的方法，科学管理时间，有意识地提升自控力和专注度，不仅读书有了时间，而且每天都能安排一定的时间锻练身体。
这就是读了一本书带给我的改变。
当然，一切才刚刚开始，这些仅仅是初步的成效。一方面，这本书给出的方法还有许多，我实践的只是其中的一小部分；另一方面，能不能带来真正的改变，还需要长期坚持。
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